jak gif

tak jak widać.. wieje nudą

[...] pytania nikt nie musi odpowiadać i obecnie nawet tego nie oczekuję biorąc pod uwagę ciekawe domysły, że czekam na czyjąś wpadkę, żeby w domyśle donieść (tylko komu i po co i jakie bym miał z tego profity?). Wrócę więc do czytania i wypowiadania się w innych działach albo przynajmniej na tematy nie dotyczące tego konfliktu, tak jak Jacku [...]

korwa nie wierze ze sie wyslalo !!! od tyg mi sfd nie dziala i musze siedziec przez bramke proxy, wczesniej nie wysylalo a tu prosze paproch i tak raczej jest przegrzany tak zeby na nim zadnego bakteryja nie bylo, reszte zalatwia BA i grzanie gotowego towaru (jak ktos ma czas ) a paprosz do strzykawki nie wjedzie wiec looz

Lecimy Panowie najlepiej na youtube Sam bym coś zrobił taki motywacyjny jak Zhasni robił na temat bb tylko dodałbym wstawki z SFD Ale nie mogę ponieważ zasiadam w Jury DUDEK - Mistrz ciętej riposty jako : KUBA WOJEWÓDZKI DUDA - zawsze ciągnęło go do muzyki tylko Disco polo i mocne słowo jako : AGNIESZKA CHYLIŃSKA PEPONENT - Piękne ciało [...]

A to jak już chcesz. Ale " full osprzęt siłownia " podpowiada mi, że ćwiczysz na publicznej siłowni więc na pewno ktoś z większym stażem oceniłby Twoją technikę? A co do brzucha to codziennie go katować to zły pomysł. Zmieniony przez - latwoo w dniu 2010-11-04 00:12:58

Jak wyobrażasz sobie siłę bez MC?

[...] 51, P 52 cm Łydki: L 36, P 37 cm Klatka: 88 cm Pas: 80 cm Bic: L 30, P 32 cm Przedramię: 27 cm Patrząc na nie, wydaje mi się że nic nie poszło od ostatnich, lecz czuję się jakby jednak coś poszło Od początku września poszło do góry, więc te 2 miesiące mogę zaliczyć do udanych, przynajmniej pod tym względem, ogólnie wydaje mi się że plecy poszły [...]

[...] 2. ciężko 3. jw., ale jest postęp 4. w ostatniej serii o 2 powtórzenia więcej niż ostatnio 5. słabiak ze mnie 6a dorzucone 6b masakra Martucca, trening był, ale jak znajdziesz chwilkę to możesz mi tu naskrobać nowe modyfikacje,a wprowadzę je w tempie ekspresowym, czyli przy kolejnym treningu [...]

nie no chyba lepiej jak pójdę spać

A dziękuje (ja żadnych pszesądów się nie boje bo jestem człowiek wierzącym i zabobony nie dla mnie) to wpadaj czasem i tam na portal www.sportowiec.org do mnie do Ciebie też wpadam czasem ale coś nie chcesz dawać informacji dokladnych jak tam trenujesz pozdro

Panowie, ja nie ustalam sam sobie zasad jak to cygan stronę wcześniej zasugerował, moje posty były kasowane gdy obrażałem barcelonę, jej piłkarzy, czy MU i C.Ronaldo ale widocznie zasady się zmieniły, albo moderatorzy są mniej na to wyczuleni i pozwalają na takie pojazdy. cygan nie lubisz Włochów, to nie lubisz, ale nie musisz ich obrażac. a co [...]

Witam! Jestem po miesiącu ćwiczeń i zauważam jakieś efekty swojej "pracy" na siłowni. A mianowicie, jak narazie przybrałem na masie jakieś 3kg , z których jestem bardzo zadowolony. Mam nadzieję że osiągnę swój cel (wiem, że nie będzie łatwo), którym jest masa ciała na poziomie 80/85kg. Obecnie 68kg a start od 65kg. Mam trening który chcę zacząć [...]

DUDEK Będę jak się nie zgubie po drodzę gdzieś DUDA_ Niepotrzebnie skasowałeś tamten temat a ja się tak starałem z taką piękną analizą regulaminu forum i niestety jej nie zamieszczę Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-03 23:51:35

dostarczasz 7g błonnika, a powinno być >30g Jak możemy ocenić twoją dietę jak nie znamy celu, wagi ani budowy. Sposób przyrządzania także ma znaczenie Jeżeli nie chcesz odpowiadać na pytania kolegów to po co zakładasz temat od razu po treningu wyrzuc makaron, daj go 40min pozniej zamiast pieczywa. bezposrednio po treningu moznaby wrzucic takze [...]

rób tak jak ci wygodnie ale spróbuj zrobić dwie seryjki tak jak pisałem jeszcze wolniej opuszczaj, i sam ocenisz jak cyce bedziessz czuć :)

Pączusiu nie spinaj się Z moim stażem zrobiłem więcej niż ty, ale nie po to ćwiczę żeby się chwalić wyglądem, bo mnie interesuje tylko siła. Po prostu daje do zrozumienia, że da się zrobić w chvj więcej, przynajmniej mogłeś napisać jaki masz cel, bo jak na razie widzę zalanego chopa.

ja bym nie oszczędzał Bcaa Xtra po bieganiu razem z carbo Przed treningiem siłowym Bcaa Xtra Po treningu siłowym Bcaa Xtra razem z carbo. posiłek po bieganiu a przed siłownią obowiązkowo, może być tak jak miętki napisał

dzakas001 tylko,ze polsport to...megabol sa dwie ostrowie jedna od ostrowii-w workach,ktora smakuje jak...nie smakuje a druga czyli ta smaczniejsza jest od Polsportu/Megabola co do badan to ich nie widzialem i nie wiedzialem,ze takie sa "Tak wiec poraz kolejny widac ze nie wiedza siega egzekfo glupocie" tez tak sadze i dales na to [...]

Dobra to olać to kto bd chciał niech wrzuci tutaj indywidualnie Ja też zaraz to zrobie jak mi się uda EDIT: Juz wrzuciłem gdyby ktoś chciał zobaczyć mój projekt pod postacią prezentacji to zapraszam http://www.sendspace.pl/file/4e1f6e92d4da4b4292f48ce Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-11-03 23:39:53

Zapraszam do zaglądania do mojego działu na www.sportowiec.org! Będą często tam filmiki z moich treningów, artykuły jak i testy różnych suplementów/odżywek. Czytajcie/oglądajcie moje tematy i pomóżcie podbijać oglądalność http://www.sportowiec.org/category/d...debiutow_2011/ Można zobaczyć niedawno robiony trening pleców [...]